Comment garder la forme

Recette éprouvée:
1 - commencer la journée par un 10 km. Tous les jours, qu'il pleuve ou pas, quel que soit le planning de la journée. TOUS les jours.
2 - dans l'après-midi ou la soirée, au moins une heure de muscu (oui, tous les jours aussi). Dès que possible, enchaîner sur une deuxième heure, en variant les groupes musculaires (ex: 1ère heure, haltères; 2ème heure: tractions; inverser les activités si lassitude).
3 - alimentation: beaucoup de pâtes, fruits secs à volonté, café. PAS de produits bizarres. Beaucoup de sommeil.
4 - traiter tous les problèmes (crampes, tendinites, épuisement, hypoglycémie, douleurs dans la nuque et le bras gauche, évanouissements) par le plus grand mépris. Augmenter l'intensité et / ou la durée des efforts dès les premiers symptômes.